Ingrediencie:
- 1/2 banánu
- 40g ovsených vločiek
- 15g mandľovej múky
- 15g proteínu
- 1čl chia semienok
- 150-200ml rastlinného mlieka
- 1/2čl vanilky
- 2 čl PDP
- Kokosový olej (na vymazanie pohára)
- Hrsť čučoriedok
- Mandľové lupienky
Postup:
- Všetky ingrediencie (okrem čučoriedok a mandľových lupienok) dáme do mixéra a rozmixujeme na hladké cesto. Do cesta ručne primiešame čučoriedky.
- Misku vymastíme kokosovým olejom a nalejeme do nej vzniknuté cesto.
- Posypeme lupienkami a dáme do mikrovlnky na 3-4 minúty, necháme chvíľu vychladnúť a podávame.
- Môžeme podávať s jogurtom, čerstvým ovocím, orechmi alebo čímkoľvek, čo máte radi.
Dobrú chuť 🤤
Recept pripravila šikovná Annamária Bilasová